זמן איכותי עם עצמך 

 האם התחושה שאתם צריכים לעשות כל כך הרבה דברים ואתם מרגישים שאתם כל הזמן במרדף מוכרת לכם? האם הייתם רוצים לשחרר את העומס מהכתפיים שלכם? רוצים לשחרר מתחים - לצאת מתחושת העייפות? אם נהייה כנים עם עצמנו, רובנו לא באמת נושאים על כתפינו את נטל ואחריות העולם כולו, אך אנו מרגישים כך בכל אופן. יחד עם זאת, הזמן שלנו הוא מוגבל ואנחנו צריכים להספיק בו הרבה. לרוב קל לנו יותר לבצע את מה שהתחייבנו מול אחרים מאשר מה שהתחייבנו רק עבור עצמנו, אנו נוטים לוותר על עצמנו ולעצמנו ביתר קלות , כי זה רק בינינו לבין עצמנו, ותמיד יש לנו דברים אחרים לעשות יותר חשובים. אנו נוטים לתת עדיפות למחויבויות שלנו לאחרים מאשר למחויבויות שלנו לעצמנו. עם איזו מחשבה אתם מתעוררים בבוקר? האם אתם מתעוררים עם רשימת המטלות להיום, או שאתם מתעוררים עם הרצון והדחף לממש את היום הזה עד קיצו ולעשות ככל יכולתנו לממש את מלוא הפוטנציאל. אם אני הולכת לישון עם רשימת מטלות שלא הספקתי לעשות, עם המתחים והשיחות שהיו לי היום בעבודה ובבית ,ובבוקר אני מתעוררת עם רשימת המטלות של אתמול שתוך כדי הלילה יתווספו להם מטלות היום החדש ובמשך היום מתווספות עוד מטלות ומתחים נוספים ... והתחושה היא שאין לי זמן ואני לא מספיקה, ואני אולי אף מאשימה את עצמי ומאוכזבת מעצמי שלא עשיתי את מה שהתכוונתי, שלא הקדשתי מספיק זמן איכותי לילדים/ לאישה/ לבעל/ להורים ובזמן שאני כבר מבלה איתם אני עמוסה ברגשות אשמה על כך. ואולי כבר התרגלתי לכך שאני לא עושה את מה שמתוכנן לי לאותו יום ואת מה שמצפים ממני ואז אני מתיישרת עם איזו בינוניות לגבי עצמי. נתקלתי לא מזמן בציטוט נחמד של לילי טומלין: "הבעיה בהשתתפות במרוץ העכברים היא שגם אם תנצח עדיין תישאר עכבר". מי תהיה אם לא תהיה עכבר במרוץ העכברים? מי תהיה אם תוותר על המרוץ? שווה לעצור לרגע ולשאול את עצמנו לאן אנו רצים - מה אנו מפספסים בדרך או ממה אנו בורחים? איך ארגיש אם אשים את עצמי בראש סדרי העדיפויות לפני המטלות, לפני האחרים, וארשה לעצמי לקחת קצת זמן איכות עם עצמי: לבדוק עם עצמי את השאלות הללו, לברר מהם הערכים החשובים לי ביותר, מהם הדברים החשובים לי בחיים, במה חשוב לי להשקיע את זמני, איזה אדם אני רוצה להיות, איך ארגיש אם ארשה לעצמי לעשות את הדברים שאני אוהבת,להיפגש עם אנשים שאני אוהבת, להיות בשקט, לעשות מדיטציה, פעילות ספורטיבית, ללכת בים, לקחת קורס או סדנה שמעניינת אותי ומפתחת אותי, לצאת לטבע, לטייל . כשאני לוקחת קצת זמן איכותי עם עצמי אני מתמלאת אנרגיה, מקבלת פרספקטיבה על חיי, יוצרת בהירות לגבי סדרי העדיפויות שלי, עושה התבוננות מודעת עם עצמי שמתוכה אני מתפתחת והופכת לאדם הרבה יותר נעים לעצמי ולסביבה שלי. גם אם עבור חלק מאתנו, לקחת זמן לעצמנו נראה כבזבוז של זמן שאין לנו, השעה הזו בשבוע יכולה בהחלט לחסוך לנו הרבה שעות בעתיד של בחירות לא נכונות, וכן היא יכולה לטעון אותנו בכוחות ולמקד אותנו בדברים שחשובים לנו, לקחת קצת מרחק מהדברים, מאפשר לנו לשקול אותם בצורה חדשה, להגיע לתובנות חדשות, ולצאת מהמרוץ על מנת שנחזור לפעילות הרגילה שלנו יותר רגועים, נינוחים, ממוקדים וברורים יותר. קחו זמן לעצמכם בלי פלאפונים, בלי אנשים, בלי עבודה, מצאו את הזמן עבורכם: בבוקר לפני העבודה, בערב, ימי שישי, שעה בצהריים או כל זמן שנראה לכם . הזמן הזה של השקט וההתבוננות, של ההתפתחות האישית ושל ההנאה שלכם הוא חשוב והוא קריטי לחיים, לבריאות ולחיי הסובבים אתכם. זה זמן של שחרור לחץ, של הטענה מחדש של הכוחות והאנרגיה שלכם, זמן של התעלות והרפיה.